Jag började igår med ett kostschema och fy fan säger jag bara...jag ska käka 6 gånger om dagen, jag ska ta mig fan väga allt t.o.m som nu t.ex, sitter och käkar måltid 2,. 25g nötter och 130g kvarg haha om 3 timmar e det måltid 3, 333g potatis (2 potatisar) och 220g kyckling utan ett skit till, 3 timmar efter det blir det 220g kyckling och 70g ris...jag får påminna mig konstant om varför jag gör detta, mitt mål och vad jag får ut av det så jag kommer köra all in på detta.

För övrigt så har jag suttit 2.5 tim på grupp i vanlig ordning och känner mig helt nöjd med detta, det ger mig så jävla mycket i mitt tillfrisknande att dagligen gå till den här gruppen och ta del av allt vi pratar om, för 3 månader sedan hade jag aldrig kunnat föreställa mig delaktig i en grupp terapi för fem öre.

Tack

Fan va gött idag börjar jag köra efter mitt nya kostschema samt träningsprogram, idag är det bröst/biceps som gäller och det är ett köttigt pass med mycket olika övningar det gillar jag.

Jag kommer köra efter detta nu i 3 månader och se hur resultatet blir det ska bli spännande.

Det är skönt att ha ännu mer rutiner att följa då det är viktigt i min struktur och för mitt välmående.

Träningen har verkligen hjälpt mig hålla mitt nyktra och drogfria liv då det är en kombo av kost rutiner tränings rutiner, tids rutiner och en stark känsla av att man tar hand om sin kropps yttre samt innre då mår stjälen bra, detta rekommenderar jag starkt.

Tack

Jag har ett beroende som heter Johan.

Idag blev en bra dag sumerat och klart efter kvälls gruppen, kvällen nalkas och jag känner mig tillfreds med en god natts sömn, jag vet att jag kommer vakna runt 05:00 i vanlig ordning men det är bara att kliva upp, morgon kaffe, morgon cigg, Enhets möte, lunch sen blir det gym innan grupp terapin 14:30, tror nog jag kommer köra ett extra gym pass på kvällen imorgon, nykter och drogfri idag hoppas morgondagen blir lika lyckad.

Tack